Bù nước và điện giải khi chơi thể thao
Bù nước và điện giải khi chơi thể thao
Bạn thân mến!
Nước cũng giống như chất đạm, vitamin, là những chất cần thiết Bù nước và điện giải khi chơi thể thaocho sự sinh tồn của cơ thể, là vật chất để duy trì hoạt động cơ bản nhất của sự sống. Đồng hành với nước trong cơ thể là chất điện giải hay còn gọi là các khoáng chất. Nước giúp máu lưu thông, đi nuôi cơ thể.
Khi bạn chơi thể thao, bắt buộc sẽ hoạt động mạnh, lúc đó cơ thể sẽ điều tiết và tạo ra cơ chế bài tiết mồ hôi. Để bù lại lượng nước đã mất ấy, chúng ta cần uống nước nhiều hơn bình thường.
Phương pháp bù nước và chất điện giải phổ biến nhất là bổ sung: nước biển khô hay bột oresol.
Nếu bạn không chuẩn bị sẵn nước biển khô hay bột oresol, mách bạn 01 ly CHANH ĐÀO – MẬT ONG ngay tại nhà.
Cứ đơn giản là giải nhiệt, thanh lọc cơ thể và bổ sung vitamin A, B1, B2, đặc biệt là vitamin C…
Ngay và luôn bạn nhé..
